Wu Qin Xi – Viiden eläimen leikki

mainitaan usein kaikkein vanhimmaksi tunnetuksi chikung-harjoitukseksi. Sen alkujuuret ovat shamanistisessa tanssissa ja se on niin vanha, että vaikka löisin tähän jonkun useiden Kiinan dynastioiden takaisen vuosiluvun ajalta ennen kuin aikaa virallisesti vielä laskettiin, en usko kenenkään meistä oikeasti ymmärtävän, miten wanhasta tiedosta onkaan kyse. Myös se, että tieto ja taito on levinnyt tänne lähelle pohjoisnapaa, on käsittämätön ihme! Ainakin semmoinen tunne tulee, kun katsoo kiinankielisiä videoita sarjasta. Ne tuntuvat tässäkin ajassa edustavan hyvin vierasta maailmaa.

Ja silti kun harjoitusta pääsee itse tekemään, outous karisee. Myös jos on yhtään isompi ego, sille saa heittää hyvästit viimeistään siinä vaiheessa, kun tekee sarjaa julkisilla paikoilla ja vuorossa on apinaliike. Tässä harjoituksessa haetaan nimittäin mielikuvia kunkin eläimen olemuksesta. Viiden eläimen leikki on pompsahdellut esiin silloin tällöin jaostomme kurssiohjelmassa ja lisäksi Zhangin leireillä vuosien varrella. Viisi harjoitusta vaikuttavat kehossa kokonaisvaltaisesti – niihin liittyvät hengitys, venytys, tasapainoilu sekä erilaiset kierrot. Ne auttavat säätelemään Chin virtausta kehon kanavien läpi, sillä liikkeet perustuvat perinteisen kiinalaisen lääketieteen tietoihin sisäelimiemme toiminnasta, sekä energiankierrosta meridiaaneissa ja suonissamme.

Koska harjoituksessamme on kyseessä Chinese Health Qigong Associationin standardoima versio, on myös tutkittua tietoa, että kyseinen sarja todellakin vaikuttaa meridiaaneihin. Perimätietona säilyneitä vuosituhanten takaisia liikkeitä on saatettu optimoida parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Maailmalla on myös muita viiden eläimen sarjoja, joista esimerkkeinä huomattavasti pidempi versio, jossa esimerkiksi karhulla on neljäkin eri muunnelmaa sen kävelystä, sekä harjoitus, jossa se osoittaa aurinkoa ja pitelee kuuta. Lisäksi Wudang-vuoren alueelta peräisin olevassa viiden eläimen harjoituksessa on tiikerin ja kurjen seurana lohikäärme, leopardi ja käärme.

”Harjoitus auttaa torjumaan sairauksia, sekä edistää raajojen ja nivelten toimintaa. Jos kehossa on vaivoja, tulisi yhtä eläimistä harjoittaa hikoilemiseen asti ja peittää vaivaavat kehon osat jauheella

Sānguó zhì, Kolmen kuningaskunnan kronikka

Sarjassa venytellään kehoa monipuolisesti ja myös tasapuolisesti eri suuntiin. Aivojen kahtiajakoisen luonteen huomioiden liikkeet toistetaan vasemmalle ja oikealle kiehtovan kiinalaismusiikin tahdittamana. Toistojen määrää voi myös säädellä oman tuntemuksen mukaan tai tehdä vain yksittäisiä liikkeitä. Ne kohdistuvat mm. selkärankaan, keskivartaloon, sormiin ja varpaisiin, sekä harvemmin käytettyihin lihaksiin. Selkärangan liikkuvuus onkin todella olennaista hyvinvoinnillemme.  Mutta kuten ohjaajamme Matti on todennut, liikkeitä ei saa suorittaa kuin aerobictunnilla. Vaatii ainakin itseltä luonteenlujuutta himmailla kehon maksimiliikkuvuudesta 70% tehoon, ettei tule aiheuttaneeksi jännitystä, kun siitä juuri koetetaan pyrkiä pois! Parhaimmillaan yllänkin ehkä vain noin 80:een prosenttiin ja silloinkin kehossani on yleensä kipuja säätelemässä liikeratoja, ennemminkin kuin että onnistuisin itse rajoittamaan itseäni.

Harjoituksen eläimet ovat tiikeri, peura, karhu, apina ja kurki. Sarjassa huomio on niiden luontaisessa tavassa liikkua ja samalla jäljitellään eläimen henkeä: Tiikeri edustaa kehollista rohkeutta ja voimaa.  Peura puolestaan henkisyyttä, kepeyttä ja lempeyttä. Karhu symboloi maata, vakautta ja kiinteyttä. Apina ilmentää ihmiskuntaa, terävää älyä, näppäryyttä ja taitavuutta. Kurjen ylväys, sulous ja nopeus ovat taivaan elementtejä.

Kun tarkemmin ajattelee, ihmisenä oleminen tuntuukin kuin olisi eläimen kehoon liitetty henki. Meissähän on todistetusti myös kala-, matelija- (aivorunko) ja nisäkäsaivot (aivokurkiaisen yhdistämät isot aivolohkot). Silloin kun tuntuu hassulta matkia apinaa, niin olemme juuri aktivoineet nisäkäsaivojamme. Tämä tapahtuu myös karhuliikkeessä, kun saman puolen käsi ja jalka liikkuvat. Mutta kun nyt kerran tuli aivoista puhe, aivokuori on se ”ihmisin” osa meistä, jonne sijoitetaan mm. tunteet, mielikuvitus, tutkiminen, sekä tietoisuus jostain suuremmasta.  Sen hermosyyt toimivat ristikkäisesti, eli oikea ohjaa vasenta puolta kehosta ja toisinpäin. Ja tämän ristikkäisyyden harjoittamiseen parhaita keinoja on yllätysyllätys – chikung!

Viidellä eläimellä on kullakin myös omat ns kämmenmuodot, jotka vaihtelevat nipuista tiettyjen sormien koukistamiseen (peuran sarvet) ja tiikerin raatelukouriin. Tietyissä kohdin keskitytään eri meridiaanipisteisiin, sillä liikkeen sisäelimiin vaikuttavia meridiaaneja kulkee kuusi käsien kautta ja jalkojen kautta myös kuusi. Kukin eläinharjoitus sisältää kaksi eri osaa joista toinen (yin) vaikuttaa enemmän meridiaaniparin toiminnallaan muutosta aiheuttavaan elinenergiaan sekä toinen kehon läpikulkureittejä edustaviin Yang- elimiin. Meridiaanit on laaja aihe, joihin voisin palata myöhemmin vaikkapa Ma Wang Dui -sarjan esittelyssä.

Sillä niin mukavaa kuin olisikin  kirjata tähän yhdenmukainen lista jokaiseen eläinliikkeeseen liitettävästä meridiaanista, löytämäni tieto oli hämmentävän ristiriitaista. Sarjan isäksi tituleerattu Hua Tuo ei jättänyt jälkeensä kirjallista viitteitä, saati piirrosmateriaalia, mutta hänen oppilaansa elivät pitkän iän viisausperinnettä jatkaen.

Perinteinen kiinalainen lääketiede tuo vielä yhden tason Viiden eläimen leikkiin: ”Wu xing” tarkoittaa suomeksi ”viittä elementtiä”, mutta ennemminkin kyse on energian eri tiloista, Chi:n muutoksista. Symbolisesti näitä viittä energialiikettä edustavat puu, tuli, maa, metalli ja vesi. Jokaisessa ihmisessä ja prosessissa on mukana kaikki nämä elementit vuorovaikutuksineen. Ihmisellä on yleensä yksi elementti, joka on perittyjen ja hankittujen ominaisuuksien vuoksi ylikorostunut hänen elämässään (Denis Vinokur). Se heijastuu näkemyksistä, odotuksista, persoonallisuudesta, merkittävistä päätöksistä, fyysisistä vaivoista, sekä vaikkapa tavasta reagoida stressiin. Suurin osa meistä työstää yhden tai kahden elementin epätasapainoa.

Elementtien erilaiset liika- ja vajetilat saavat aikaan masentumista tai tunteiden kuohuntaa, riippuen siitä kuinka paha epätasapaino on.  Yleisin tapa kuvata viiden elementin vaikutuksia toisiinsa on ympyrämalli, josta voi tulkita kuinka elementit kehällä joko toimivat luovasti tai toisiaan tuhoten, mutta se ei vastaa eläinten järjestykseen – kysymys kuuluukin, että miksei?

Maallikkotutkimuksissani löysin selityksen, miksi tietoisuuden avaimia käsissään pidellyt Hua Tuo ei mukaillut nykyään vallalla olevaa elemenettioppia. Vasta kun elementit sijoittaa maakeskeisesti (Lo Shu), asiat käyvät järkeen ja liikesarja tulee piirtäneeksi yhden varhaisimmista universaaleista symboleista maailmankaikkeudesta (Kolovrat – S-shaped vortex of life, S. Balaneskovic, 2018) Yksinkertaiselta vaikuttava harjoitus kätkee näin sisälleen valtavan monimuotoisuuden. Hua Tuolla oli hyvin laaja tietämys taivaankappaleiden liikkeistä ja kunnioitus niiden vaikutuksista ihmiseen. Hän perusti eläinten järjestyksen sen ajan maailmankuvaan, joka sanalla sanoen tuntuu tämän ajan kaaoksen keskellä kulta-ajalta.

Nyt seuraa luettelo, joka saattaa olla tylsä jos ei ole tätä liikesarjaa päässyt harjoittelemaan. Itse koen että on mielenkiintoista oppia teoriaa, kun on tullut tehtyä sarjaa kuitenkin vuosien varrella lukuisia  kertoja:

Peuran liikkeet auttavat parantamaan munuaisten toimintaa ja vähentämään vyötärörasvaa. Elementti on vesi, jonka ongelmat ilmenevät hermostuneisuutena ja itseluottamuksen puutteena (liikaa veden energiaa) tai vähäisenä veden energiana, jolloin kaikki tuntuu vaikealta. Peuraliikkeiden meridiaaniksi mainitaan munuainen/virtsarakko.

Tiikeriliikkeiden elementiksi mainitaan puu. Kun puuenergiaa on liikaa, ihminen on aggressiivinen ja kokee hankalaksi tehdä liikkeitä rauhallisesti. Vähäinen puun energia voi näkyä turhautumisena ja voimattomuutena. Meridiaanilinjan muodostavat Maksa/sappi.

Apinaliikkeiden meridiaaneja ovat Sydän/ohutsuoli , sekä lisäksi myös länsimaissa vieraammat energiat eli Kolmoislämmitin/sydänpussi. Tulen epätasapainossa liiallisuus on kuumuutta (tulehdukset) ja rasittaa erityisesti sydäntä. Käytös voi olla maanista. Liian vähäisenä tulienergia näyttäytyy epäsosiaalisuutena sekä tunne-elämän tyhjyytenä.

Karhun liikkeet edustavat maata. Liiallinen maa-elementti aikaansaa ylipainoa, sekä kosteutta elimistössä (lima, turvotus). Vähäinen maaenergia näyttäytyy turhana huolehtineisuutena. Meridiaani on Perna/mahalaukku.

Kurjen meridiaani on Keuhkot/paksusuoli. Liiallinen metallin energia tuntuu liikana voimana tai jäykkyytenä, sekä ilon puutteena. Liian vähäinen metallienergia ilmenee heikkona itsetuntona, sekä kyvyttömyytenä päästää irti vanhoista asioista. Fyysisesti voi aiheuttaa ummetusta.

Ummetuksesta on vaikea keksiä aasinsiltaa siihen tosiasiaan, että perimmiltään olemme Valon ja tähtien lapsia. Jos näemme trombin pyörittävän hiekkaa tai vettä, emme näe itse voimaa vain aineen, jolla se leikkii. Solumme ovat ikuisia, samat atomit kiertävät maapallolla kehosta toiseen ja niiden alkuperä on samaa kosmosta kuin esimerkiksi aurinkokuntamme.

Kun koetamme löytää tasapainoa elämäämme, tämä harjoitus on hyvä alku, ainakin yhdistettynä itselle sopivaan ruokavalioon ja riittävään määrään unta. Harjoitus kestää tyypillisesti reilut 13min ja sen päätteeksi kämmeniä hierotaan toisiaan vasten ja sivellään päätä ja kasvoja. Koska kyse on energiaharjoituksesta, tykkään ajatella että saan hyviä energioita lisättyä ja liikkeelle, sekä samalla eliminoitua huonoja energioita. Lopuksi harjoituksessa kierrätetty energia  pyritään palauttamaan Dantieniin.

Elementtiopista kiinnostuneille on olemassa myös ihan oma harjoituksensa (Viiden elementin harjoitus). Liikesarjoista kukin löytää omia suosikkejaan ja itsekin pidän kyseisestä harjoituksesta. Viiden eläimen leikin anti itselleni on lähinnä juuri tuo leikkisyys, jota minulta selvästi puuttuu. Jos ottaa itsensä liian vakavasti, sellaisen elämän myös saa. Parhaimman ymmärryksen sarjan vaikutuksista olen saanut, kun olemme tehneet musiikin mukaan sitä putkeen muutaman kerran. Chikung on itse koettava, auttaa kun ympärillä on myös muiden treenaajien samansuuntaiset energiat. Kannattaa aluksi panostaa liikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen ohjaajan avustuksella, sitten keskittyä hengitykseen ja vasta lopuksi ottaa mukaan mielikuvat eläinten olemuksesta. Kun harjoitus lähtee sujumaan, mieli on tyhjä mutta samalla täynnä hyvää oloa ja keskityt hienosäätämään liikettä. Hengitys sujuu niin luonnollisesti ettei siihen tarvitse kiinnittää huomiota.

PS. Kirjasuosituksia; Maria Juselius on kirjoittanut pari mielenkiintoista ja hyvää kirjaa kiinalaisesta lääketieteestä. Lisäksi yöpöydältä löytyy Denis Vinokurin teokset Terveyden kiinalainen käsikirja ja Tuli, maa, vesi, jotka ovat kauniita ja selkeitä tietopaketteja.

PPS. Ehkä kaikkien aikojen paras leffasuositus; Kungfu Panda! Kaikista eläinhahmoista samaistun eniten ehkä juuri siihen ❤

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s